小小涵之搶救幸福大作戰

五代中醫《下》養生解毒50招：「體質」決定你的健康，破解17個健康迷思，用20帖天然食補「把病吃好」, 張鐘元, 9789866228513, 采實文化 , 書局, 網路書店, 金石堂,

近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：五代中醫《下》養生解毒50招：「體質」決定你的健康，破解17個健康迷思，用20帖天然食補「把病吃好」

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五代中醫《下》養生解毒50招：「體質」決定你的健康，破解17個健康迷思，用20帖天然食補「把病吃好」,作者:張鐘元,出版社:采實文化,ISBN:9789866228513

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五代中醫《下》養生解毒50招：「體質」決定你的健康，破解17個健康迷思，用20帖天然食補「把病吃好」,作者:張鐘元,出版社:采實文化,ISBN:9789866228513

《五代中醫《下》養生解毒50招：「體質」決定你的健康，破解17個健康迷思，用20帖天然食補「把病吃好」》


千呼萬喚，繼暢銷書《五代中醫（上）家傳食療治百病》後
讀者期待已久的下集，終於問世！
清光緒至今，五代中醫全家族數百人，無一人得癌症！

誤食毒澱粉別緊張，吃【蘆筍炒雞柳】就可排出毒素！
第一本結合【中醫理論】+【科學數據】的健康書，
為你破解最容易弄錯的養生迷思！
健康，不該用盲目吃藥來換！了解5大體質，
停吃錯誤的食物，90%的病，都能預防！

每個人的體質都不同，所適合的養生方法當然也不同！中醫常說：「體質為治病之本。」問題是，體質到底是什麼？看了好多養生書，卻還是一知半解？下列這些情況，也常發生在你身上嗎？

◎為什麼別人喝牛奶都沒事，自己一喝就拉肚子？
◎明明很營養的堅果，卻每次吃完都上火，口乾舌燥？
◎經痛時吃黑糖，不但沒止痛，反而越吃越痛？

正確來說，健康的人是不會有體質的，身體如果長期受到某些生活、飲食習慣等因素的影響，導致產生某種傾向，這個傾向就是我們常說的「體質」。一旦形成體質，便是疾病的源頭，如果不趁早調整，最後就是生病。因此，只要先了解體質，當然可以預測疾病。就算疾病已經形成，我們也還是能輕易掌握矯正和治療方向，再加上張院長特別量身訂做的「五大體質茶飲」，按時喝就能矯正體質。

◆到底是養生還是傷身？為你解答最容易弄錯的健康迷思！
懷生堂第五代傳人張維鈞院長平常看診時，總是會遇到各式各樣的疑難雜症，很多病患的問題經過他檢查，發現多是因為吃錯食物或是用錯養生方法而造成，才讓他驚覺，看似簡單的健康法則，卻有許多人連基本的原理都不懂，人云亦云下，當然容易出問題。因此，他將最多人容易弄錯的養生觀念整理出來，一次解開所有疑惑，讓大家別再用錯誤的方法對待身體。這些關於健康的迷思，你都知道嗎？

◎想養生，少吃多動就對了？──
過度少吃多動會讓免疫力減弱，甚至死亡，要依照職業和生活習慣決定。

◎蔬果汁能治百病，連皮吃、不濾渣對身體更好？──
不濾渣的果汁性質非常寒，直接喝易傷胃，必須評估身體能否適應。

◎十穀米含有纖維，多吃助消化？──
市售十穀米多混有豆類，吃太多易導致消化不良及脹氣，是放屁的元兇。

◎蛋白質是身體必需的營養，多吃無害？──
吃太多易加重身體負擔，並非所有人都能多吃，攝取過量會引發慢性病。

◎餓很快的人，要吃飽一點比較好？──
腸胃差卻常吃太飽，易傷害消化和代謝系統，讓身體充滿毒素，老化得更快。

◆別再盲目吃藥，食物成分天然，最能解身體的毒。
雖然體質是疾病的徵兆，卻也提醒我們，身體就像一部機器，用久了也需要維修保養，只要了解疾病的偏性和本質，就能利用手邊的材料排解「故障」，矯正身體的偏性。人們因貪圖美味和方便，使有毒物質越來越多，在這樣的情況下，家家戶戶冰箱常備的食材，反而是最好的保養來源。因此，張院長也整理了15個最常見的症狀，善用食物，這些大病小痛都能治癒。

★生活忙碌，總是疲倦、精神不佳？──【金銀花甘草茶】能提振精神，補充元氣。
★用眼過度，導致眼壓過高？──【行氣護眼茶】能保護眼睛，減輕雙眼負擔。
★常長口角炎、疱疹，時常復發？──【金銀菊槐茶】能減緩發炎，預防病毒。
★夏日高溫，時常中暑？──【加減午時茶】去除濕氣最快速，並能解除暑氣。
★一年四季，手腳總是冷冰冰？──【滋補膏】營養豐富，適合補充養分。
★皮膚非常敏感，容易長濕疹？──【蘋果泥】含有檞黃素，能幫助皮膚修復。
★髮量稀少，容易掉髮？──用【老薑藥酒】擦拭頭皮，可讓血液循環活化。
★天氣一濕熱，香港腳就常發作？──只要在患處擦【香菸泡白醋】，就能抑止發癢。

生病時，「天然食物」就是最好的解藥。
只要有效運用食材和藥材，即可把病吃好！
流傳百年的袓傳養生帖，最能解身體的毒。

本書特色

（一）文字淺顯易懂，幫助快速了解體質類型
對於一般人常弄混的體質特性，張院長用簡單的文字解說，5大體質加上表格輔助症狀說明，迅速幫助找到自己的體質，對症下藥。

（二）收錄體質與好發疾病對照表，事先預防最準確
每個人的體質都不同，容易引發的疾病也不一樣，只要詳讀張院長獨家整理的對照表，就能了解自己的身體，找到應變的對策。

（三）張院長量身訂做養生方案，5大體質皆適用
體質不同，所需的養生方法也不一樣，張院長針對各體質的特性，詳細說明飲食限制及生活上的建議，照著做自然能養出好身體，遠離疾病。

（四）破解17個最容易弄錯的健康迷思，解開疑惑
一天排便多次是健康的象徵？喝咖啡提神很正常，不須太在意？你以為對的養生方法，其實都是錯的！張院長獨家整理最多人容易弄錯的養生觀，讓你不再用錯誤的方法對待身體。

（五）收錄20帖袓傳養生秘方，用食物就能把病吃好
西藥雖然效果快，卻不一定能治本，天然食物效果溫和，材料取得方便，安全性高，更能在家自己動作做，隨手可得的藥材，正是治病最好的藥方。